诶，最近你晓不晓得？水宜方养生大叔火得很哩！
我跟你讲嚯，最近我遨遪去菜市埕（菜市场），连卖光饼的阿婆都在讲“水宜方养生大叔”的事，野是火嚯！她讲她囝仔在手机上天天看，看得连光饼都忘了拍板（做）。我就问她：“阿婆，官水宜方，你觉得怎样？”她讲：“这个嘛，会八有点意思！”我听了，就心里想着，嚯，这个大叔的视频，是真有点门道了哩。
你讲是冇是？我后生时节哪会晓得“养生”是什乇？那时节，最多听俺公讲“吃饭要热，茶要温，夜里不贪凉”，哪有现在这许多讲究哦。可是这个水宜方大叔的视频，真是把养生讲得明明白白，连俺细伲（小时候）听过的一些“古讲法”，也有些搭得上边！
嚯，我跟你讲，这里面有些门道！
这个水宜方大叔嘛，他的视频有十部，内容嘛，野全面！从吃喝到睡觉，从脚底按摩到耳朵刮痧，好像什乇都讲到了。照我看嚯，他的讲法嘛，野是接地气，像俺建瓯老街巷子里那些老货仔讲古，听着有味道。
不过哩，我要跟你提醒点事，他讲的那些方法，有的确实好，有的嘛，你得自己掂量着看。譬如说，他讲早上喝温水，这个是对的，我公细伲时节也讲过“早上喝温水，肠胃清清爽爽”，安呢就对哩。但他讲啥子“天天三千步”，这个嘛，你得看自己身体情况，莫拼命去走，像俺建瓯巷子里弯来弯去的，走太多你脚板都恼（酸痛）哩。
诶，偷偷跟你讲哩，这水宜方大叔讲的刮痧嘛，建瓯人也有讲究！俺细伲时节，我妈用瓷汤勺刮我脖子，讲是“去风寒”，但哩，必得先抹点茶油，刮起来才不痛。这个法子，我试过野靠谱，你不嫌麻烦的话，可以试试哩。
安呢讲，水宜方有点像俺建瓯的光饼哩~
你晓得为什乇我说像光饼不？光饼嘛，它样子是简单，但做起来讲究很多，火候、面粉、拍饼的力度，差一点点都不行。水宜方大叔的视频嘛，也是这样，看着简单，但背后有些讲究你要慢慢琢磨，比如怎样配合自己的身体状况来用他的法子，这个你得自己摸索着做夥（一起）试。
嚯，话讲到这，可能你会问：那水宜方大叔视频里哪些最适合俺建瓯人？
照我看嚯，视频里讲的喝茶、刮痧、脚底按摩，这些最接俺建瓯人的地气哩。建瓯人嘛，爱喝茶，爱动手做些小事，安呢跟视频里的法子搭得上。你不妨挑几个试试，反正喝茶嘛，俺建瓯人最拿手哩！
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